לחיות בריא

דואגים לבריאות הלב שלכם? 5 מאכלים שחייבים להוסיף לתפריט

כולנו יודעים מאיזה מזונות כדאי להתרחק כדי לשמור על הבריאות, אבל אילו מאכלים דווקא יעשו לנו טוב על הלב? רשימת המוצרים שכדאי להכניס הביתה ולצרוך באופן יומיומי. לגזור, לשמור ולקחת אתכם לסופר

דואגים לבריאות הלב שלכם? 5 מאכלים שחייבים להוסיף לתפריט

1. קטניות ודגנים מלאים

- שיבולת שועל: - סויה: 

2. אגוזים ושקדים

אגוזי מלך

3. ירקות ופירות בקליפתם

עגבניותברוקוליבצלפירות אדומים כהים כמו ענבים אדומים, רימונים ופירות יערתוסף ענבים

4. שמן זית:

5. יין אדום:

שלא תפספסו